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本文目录一览：
- 1、多巴胺如何让我们娱乐至死
- 2、多巴胺分泌排行榜是怎样的?
- 3、手机、游戏上瘾的机制和预防
- 4、王者荣耀上了瘾,什么办法可以戒掉?
多巴胺如何让我们娱乐至死
1、对于多巴胺的分泌而言，分泌的渠道还是非常的多的，比如说，我们可以看到的是，在运动或者是喝酒的时候，可以有效刺激多巴胺的分泌，这也是其中非常重要的一点的。
2、所以，做瑜伽会让人放松愉快，这样的运动会促进大脑分泌更多的多巴胺，练瑜伽的人身体素质会很高。跳舞。也是一种运动，姿势很美，运动量也很大。跳舞的人很自信，很开心，会促进大脑分泌更多的多巴胺。
3、多做有氧运动 经常做慢跑，跳绳，骑行等有氧运动，不仅能够锻炼身体，还能有效的增加多巴胺的分泌，特别是抑郁症患者，运动是一个很好的舒缓心情的方式。
4、答案是可以而且很简单： 做让自己开心的事就能促进多巴胺分泌。 多巴胺是一种轻浮欢脱的荷尔蒙，又被称作快乐物质。少量的分泌可以让我们一直保持心情愉快。
5、作者：尼尔·波兹曼 推荐原因：在日常工作和生活中，人们惯于用图像代替文字，的确减轻了阅读和信息处理的负担，却也在一定程度降低了文字表达能力。
6、多巴胺会驱使我们无休止地追求让我们感免良好的事物，小到烟酒糖果等食品，大到事业、爱情或人生，却又总是在得到后毫不珍惜，转而追求其他。我们要做的，除了全面客观地认识多巴胺外，还应该学会去控制它。
多巴胺分泌排行榜是怎样的?
1、生活之乐趣来源于良好的情绪，信赖这些情绪，并任由它们如同鸟儿高翔于天空般地自由自在， 多巴胺分泌排行榜，分泌越多人会越舒服。
2、吃富含酪氨酸的食物能促进多巴胺分泌，杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽等会有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类、鱼类、奶制品、禽畜肉也都能增添酪氨酸。
3、奶酪、巧克力、柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料等食物富含络氨酸，所以可以刺激你的大脑来分泌更多的多巴胺。另外，禽畜肉类也能补充酪氨酸。多巴胺还原性较强，因此易被氧化。
4、在日常生活中建议多吃一些花生、黄豆、绿豆、豆浆、豆奶、瓜子、奶酪、鸡肉、牛肉等食物，这些食物里含有丰富的络氨酸，食用以后可以分泌多巴胺。多巴胺是一种神经性递质，对人体的生活活动和情绪有着密切的关系。
手机、游戏上瘾的机制和预防
可以借助家长控制软件来控制孩子玩手机，比如麦苗守护，可以在家长的手机上设置每天玩手机的时间，一旦超过这个时间，手机就会自动锁屏，无法打开。当然，家长还可以设置一键锁屏。
多结交朋友、多进行面对面的社交活动。很多游戏成瘾者在现实中社交困难、与他人沟通存在障碍，所以更喜欢在网络的简单方式下进行社交。
手机上瘾的机制有很多，其中包括：持续的变化和刺激。手机应用程序在不断地更新和变化，这种不确定性和新奇性会刺激人们的大脑，增加多巴胺的释放。社交压力。生活状态单一。
从小培养好孩子高尚的兴趣爱好；孩子不是天生就爱手机（电游、网游等）的，但孩子天生有对生活的兴趣爱好，比如音乐、绘画、舞蹈、体育运动等。
王者荣耀上了瘾,什么办法可以戒掉?
1、戒掉《王者荣耀》的方法有远离玩《王者荣耀》的朋友，封号，代练等。
2、转移你的注意阵地，就是最好的戒掉“王者农药”的方法之一！方法二：互相监督 可以让游戏里的好友监督你，在你手痒痒又打开了王者农药的时候，你会收到来自好友的连环消息炮轰，还拒绝你的开黑邀请。
3、想要戒掉王者荣耀这款游戏，首先你自己需要转移自己的注意力，磨练自己的意志力，找一个其他方面的爱好或者做一件自己比较感兴趣的事情，比如说看书、学习，或者是研究一些其他领域的事务。
4、如何戒掉王者荣耀游戏瘾具体方法如下：第一步，卸载软件。游戏在那里，你一定会花大量的时间去玩，假如没有游戏，你就要不停的下载，不停的去更新游戏，这样就耗费大量的时间。而不是在游戏中。
5、脱坑之路第一点：停止氪金作为一款很吸金的手游，要想做到戒掉王者荣耀，首先要做到不氪金，只要不氪金，里面的皮肤什么的，不要了也不会心疼。
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